貴陽哪里有經濟師培訓機構，經濟師培訓要看機構的實力和效果。

中級經濟師考前緩解焦慮的小妙招

小編分析了一下，大家現階段主要焦慮的原因有以下幾點：

1.復習效果差，心里沒底。

2.過于強調考試這件事的重要性。

3.生理性緊張。

4.考試目標定的過高

5.對緊張情緒本身的擔心

現階段，大家焦慮是一種正常的心理現象，距離正式考試還有不到一個月的時間!

大家已經堅持了這么久，還剩最后一段時間，撐一把就過去了!

下面小編給大家介紹幾個緩解焦慮的小妙招~希望對大家有所幫助。

一、做一份清晰合理的考前規劃

考前規劃放在第一位，是因為這是克服焦慮的最重要一環。

克服的辦法，就是做一份清晰合理的規劃，把整月的各項事務安排的明明白白，實施起來有條不紊，不會手忙腳亂。

做個形象的比喻：中經復習規劃，就是這一月的作戰地圖，該往哪里努力，當前處于什么位置，只要地圖在手，就成竹在胸。打仗沒有地圖，不焦慮才怪。

盡量把規劃做的周詳一點，最好涉及具體操作層面，比如，每天做哪些章節的題目，刷哪些強化課程，達到什么具體目標算合格。

在復習過程中，可以在思維導圖上不停的打勾，表示一項任務完成，這是很爽的，就好像將軍領兵打仗攻城略地的成就感。

二、不要攀比進度

每個人的基礎不一樣，復習規劃不一樣，進度也不一樣。

所以，相互之間攀比進度是最忌諱的事情，因為相互之間的進度根本沒有任何參考價值。

你和別人攀比進度，進度比人快，會產生麻痹心理，忽視了很多細節漏洞。

進度比人慢，又會產生焦躁情緒，影響自信心，影響復習扎實程度。

所以，正確的做法，就是規劃做好之后嚴格按照自己規劃的節點去安排復習，不要因為別人進度比你快就貿然調整進度。

三、正反饋：建立自信心的密碼

什么是正反饋?

我們可以簡單理解為，做成了一件事，產生成就感和自我認同感，幫助建立起信心，促進后續事項的實施。

從激素角度來說，正反饋是由內啡肽主導的。

內啡肽，我們可以簡單理解為成就感激素。當你完成了一天的任務，或者學習上取得了進展，身體就會產生內啡肽，讓你感到踏實、坦然、輕松。

所以，正反饋是良性循環的基礎，要想建立自信心，就要不斷的形成正反饋。

通常來說，只要有了第一次正反饋，第二次第三次就順理成章了。

當然，身體狀態和心理狀態，是互相影響，相輔相成的。

如果你實在學不下去，就不用一直待在桌子前看書，沒有學習效率，反而浪費更多時間。

你制定的計劃再好，執行的再徹底，一旦身體中途出問題，都很可能導致功虧一簣。

還有不到一個月就考試了，希望小伙伴們沉住氣，調整好心態，信心滿滿的迎接考試!

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