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如何擺脫節后綜合征專心備考一級建造師考試

一、 調整生物鐘

由勤入懶易，由懶入勤難，睡懶覺真的會上癮!學習習慣一但破功，又要開始邁出學習的第一步，這也是節前給大家說春節期間學習也不能間斷的緣由，不知道有多少卡搜哼做到了春節學習呢?

春節期間難免會打亂生物鐘，晚上不愿睡，早上不愿起。節后工作的前1-2天，建議不要再安排過多娛樂活動，逐步從玩樂狀態進入學習狀態，并找回學習時的良好習慣。

二、 循序漸進學習

不論是復習舊的知識點還是預習新的知識點，投入學習就給前進的通道上了潤滑劑，開學后才能暢通無阻。

第3-5天這個過程中，不用安排太多新的學習任務，先溫習一遍之前學習過的內容，利用一早一晚的方案學習。

三、 新學期，新計劃

節后第二周，便要開始投入到學習狀態了，根據工作時間，要制訂詳細的學習計劃并堅持下去。

關于學習方法，有如下幾點建議

合理制定學習目標

在春節假期中，能夠擁有完整的學習時間真的不容易，雖然疫情特殊，過年期間還是少不了有一些事情，這些累積起來就會占用一定的假期時間，所以重新拾起學習要制定學習目標，也應切合實際，不能好高騖遠。

建議大家在這期間應該制定小目標，每天不間斷學習，學習安排切勿太滿，內容也別貪多。在完成每天的學習目標后，及時總結回顧。

充分利用閑散時間

假期回來，大家可能又要開始早出晚歸，奔波在上下班的路上，如果這些時間就這樣讓它流走，那就太可惜了!建議大家利用手機看課，或者可以利用這些時間在手機上做一下題庫中的題目。這樣就可以避免遺忘之前所學的內容。

做題練手培養題感

每天應適當進行題目練習，每天堅持做一定量的題目有助于對知識點的理解和運用，對知識的鞏固也有一定的幫助。重新開始做題刷題找回感覺，否則容易造成對題感的缺失，不利于學習。

溫故知新不能間斷

假期過后，既要學習新的知識，又要及時復習和鞏固已經學過的內容，養成良好的學習習慣，可通過看教材、做題、總結等方法，溫故而知新。

營造良好的學習環境

一個良好的學習環境，有助于學習效率的提升。建議大家選擇安靜的、沒有人過多打擾的地方進行學習，這樣有助于全身心投入到學習中，從而提高學習的效率。

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