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一級建造師考生在備考的沖刺階段，應該盡快跳出復習低谷，調整好自己的學習狀態。那么，如何在最短的時間內，迅速讓自己的狀態轉向正常的“軌道”呢?本站為各位考生提供了一級建造師考生沖刺階段心理調節戰術，下面馬上進入正題。

首先你要抵消三種情緒：

浮躁。這種心理在一建整個復習過程中的表現是不能靜下來安心復習，朝前暮后，復習不連貫。這種復習狀態不僅造成十分糟糕復習效果，長此以往還會引發更多的負面效果。一級建造師考試與其說是在跟別人競爭，不如說是對自己的挑戰。一建考生如果有了這種心理，一定要踏踏實實地靜下心來反思一下自己，為自己制定一個周密可行的改進計劃，把一建備考的關鍵一程走好。

緊張。這種情緒在臨近考前一般都會出現，而這種心理會導致你考生在沖刺復習階段的復習效率走低，繼而引發各種負面效果。像是開始懷疑自身實力、覺得自己做題準確率太低、對比過后開始慌張、看到自己與別人的復習效率有一定的差距，進而產生退縮心理，覺得沒信心……這些都容易讓人產生放棄的念頭。這時候，考生關注這些無關緊要的問題，實際上是在牽絆自己的進程。一建考生只需調整計劃，按照自己的計劃認真進行就是了。記住，一建考試不僅考查一個人的知識儲備和能力素養，同時更是對一個人的信心和毅力的考驗。

不自信。很多考生想在關鍵時候放棄一級建造師考試的主要因素是自卑心理。他們通常對自己全盤否定，看不到也找不到自己的優勢，也就沒有了信心與勇氣去迎戰考試。本站表示，一建考生這個時候切不可把自己關在屋子里，應該讓自己出去走走，換換空氣和腦筋，將注意力轉移到窗外，不再去想與考試有關的任何事情。靜下來想一想，自己該怎樣做，等自己的心態平穩了，回到房間，看一看鼓舞士氣的心靈雞湯，調解一下自己的心態。

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