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有考生說感覺效率不如放假前高，而且工作也不是很在狀態，更別說靜下心來集中精力備考了。這其實都是假期綜合癥導致的，想要順利克服它，我們需要從身體和心理上都做好準備。

一、調節生物鐘，早睡早起

我們都適應了假期懶散的生活習慣，突然回到正軌難免會適應不來，所以需要首先調整好生物鐘，盡量在每天晚上11點之前睡覺，保證充足的睡眠時間才能夠讓第二天的精神狀態處于最佳狀態。

二、適當運動，提高身體活性

運動能夠提高自身的細胞活性，過年期間吃了很多大魚大肉，會讓血脂含量增加，人也就變得懶散。可以適當的進行一些運動，如瑜伽、慢跑等等，既能鍛煉身體也能夠幫助大家盡快集中注意力，更快找回注會備考狀態。

三、高效的注會學習方法幫助大家盡快進入狀態

如果你目前的學習進度仍然落后的話， 一定要抓緊剩下的時間盡快完成任務。如果你的進度比較快的話，也可以大概制定一下接下來的學習規劃，當然不要安排的滿滿的，留出一定的空余時間能夠讓備考過程更輕松一些。

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