上海的高三補(bǔ)習(xí)班
發(fā)布于：2022-04-08 15:20:05上海的高三補(bǔ)習(xí)班，簡單學(xué)習(xí)網(wǎng)高中網(wǎng)課輔導(dǎo)不錯。
心理專家：家長情緒穩(wěn)定有助于高考生正常發(fā)揮
名師主張
余琳：心里經(jīng)常想“我能行”
余琳教授認(rèn)為，當(dāng)考生出現(xiàn)波動情緒時，一定要做到：放松、減壓、自信、有序。具體做法是：一、解除過度緊張，代之信心十足;二、積極心理暗示，克服焦慮情緒;三、不打疲勞戰(zhàn)，保持睡眠時間;四、按計(jì)劃復(fù)習(xí)，學(xué)習(xí)生活不紛亂;五、訂好作息表，調(diào)整生物鐘;六、降低期望值，正確估價自己;七、保持適度緊張，激發(fā)自我興奮。尤其是要經(jīng)常給自己良好的心理暗示，比如“我能行”、“我是最棒的”等。
王紹瑛：切忌對孩子進(jìn)行說教
王紹瑛分析說，心態(tài)不平衡、焦慮的情緒主要表現(xiàn)在：吃不好、睡不香;總覺得還有很多功課都不會;害怕辜負(fù)老師的苦心教育和期待;怕辜負(fù)家長和親友的期待等。
對此，王紹瑛認(rèn)為，大部分考生都是第一次面對高考，難免會產(chǎn)生心理不平衡、焦慮的情緒，這也是正常的。適當(dāng)?shù)木o張會有助于高考，但考生一定不要過度緊張，要以平和的心態(tài)面對，家長也要多幫助孩子，不能一味的說教，應(yīng)該保持平和心態(tài)，放低高考期望值，不提不切實(shí)際的要求。
謝暉：腦海中演練高考情景
考試的臨場發(fā)揮對考生至關(guān)重要，針對以前考生出現(xiàn)心理過分緊張、情緒低落等問題，謝暉老師建議，考前一個星期學(xué)校會停課，考生在這段時間中可以在自己的腦海里模擬考場情景，給自己一些心理暗示。
如考試中可能碰到難題或易題，該以一種怎樣的狀態(tài)去解題。碰到難題不要懊惱，該放棄的題目應(yīng)當(dāng)放棄，碰到容易的題目也不能掉以輕心，以一種良好的心態(tài)對待考試，這種狀態(tài)考前可多次在腦海中演練，自然在考試時應(yīng)對游刃有余。
點(diǎn)石成金
考前家長首先要減壓
三位專家認(rèn)為，大多數(shù)人認(rèn)為考前孩子緊張，所以一味強(qiáng)調(diào)給孩子減壓，事實(shí)上，在高考前的這段時間，往往是考生的家長過度緊張，無形中給孩子造成了極大的心理壓力。因此，三位專家一致強(qiáng)調(diào)，要給考生減壓，首先得給考生家長減壓。
為此，三位專家提出，家長在考前首先自己要做到放松，就當(dāng)高考是孩子平常的一次考試，其次要做好以下幾點(diǎn)：一、相信孩子，不講泄氣話;二、鼓勵孩子，不講過頭話;三、親近孩子，不講責(zé)備話;四、關(guān)心孩子，注意營養(yǎng)調(diào)適;五、觀察孩子，預(yù)防疾病發(fā)生。
熱線摘錄
家長要注意“五不要”
李女士：我的孩子學(xué)習(xí)很努力，對自己要求很高，很緊張的樣子，作為家長，應(yīng)該怎么幫他減輕心理負(fù)擔(dān)?
王紹瑛：作為家長，要注意“五不要”：不要要求小孩考多少分，不要規(guī)定考什么大學(xué)，考前不要談志愿，高考期間不要問考試情況，高考盡量不要送孩子上考場。
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