重慶高三課外輔導
發布于：2022-04-08 15:57:13重慶高三課外輔導，高中生聽網課看視頻推薦簡單學習網。
警惕患上考前焦慮癥 有氧運動為最佳放松方式
“張主任，您看這孩子怎么了!就快高考了，可他天天嚷嚷‘學不下去了，不考了’，還經常無緣無故和我們發脾氣，大吵大鬧……”上周三上午，在市環湖醫院心理門診，一位中年婦女向市環湖醫院和總醫院臨床心理科主任張勉教授訴說著苦惱，話語中充滿焦急與無奈。
“小伙子，你現在有什么感覺?沒事兒，咱隨便聊聊天。”張勉笑著對坐在面前的男孩說。
片刻沉默后，低著頭的男孩終于開口：“前幾天學校進行了模擬考，我考得不好，可我應該能再考好些的，唉——我本想考復旦，可就憑現在的成績和狀態，連門兒都沒有，這可怎么辦啊?我現在只要一拿起書，腦子里翻覆去就一個聲音——‘考不上了，這么多年白念了，干脆不考了’說什么也學不進去，有時心慌得難受……”
“這孩子是典型的考前焦慮癥。最近，像他這樣前求助的高三考生挺多，每天都有幾個。”看著母子倆滿懷希望地走出診室，張勉回過頭對記者說，現在離高考還有不到20天，是沖刺的緊要關頭，也是考前焦慮癥最多發的時候。在這個備戰高考的最關鍵階段，考生首先要調整好心態，這關系著高考的成敗。而考生心態受家長影響很大，因此家長要帶頭給心理“松綁”。
警惕孩子三種表現
從目前門診看，高考前焦慮癥主要有緊張恐慌、強迫回想、心力疲憊三種表現，家長應提高警惕，發現異常及時帶孩子進行心理咨詢。
記者在門診中見到的那個男孩，就屬于緊張恐慌型。其主要表現為對高考嚴重缺乏自信，認為自己不行，考不上理想大學，只要一面臨學習狀態，緊張恐慌情緒就會出現，滿腦子都是“完了，考不上了，要考不上怎么辦”等，難以進入學習狀態。不少孩子會出現失眠、厭食、煩躁、易怒等，有的甚至提出放棄高考。
強迫回想型的孩子，主要表現為學習時腦海中不斷出現較弱科目的薄弱環節、模擬考試中的錯誤等，如某個英語句法、某個物理或化學定律。孩子越想擺脫這些想法，就越擺脫不掉，無法安心學習，常常坐立不安、易怒、暴躁。
心力疲憊型的孩子，總感覺精疲力盡、頭昏腦漲、腰背酸痛、吃不香、睡不著、心慌氣短，認為自己病得厲害，撐不下去了，也常會產生放棄高考的念頭。
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