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考研報名之后：關鍵期注意調整作息！

那么那些已經報完名的同學就要抓緊時間復習了，還有不到三個月的時間，大家要全力以赴的去迎接這場考試，與此同時也要注意自己的身體健康，調整自己的作息，讓自己的精神狀態保持在一個最佳的水平線上。

睡眠很重要

對于備考的考生，每個人要保證一天要睡夠8小時。所謂睡夠，就是睡后頭腦清醒，精力充沛。但是考前沖刺階段，每個人都覺得時間不夠用，所以占據了很多睡眠時間進行復習，這種為了學習而不顧一切的心情可以理解，但是還是要先以自己的身體為重；睡眠時間太短，大腦得不到應有的休息，就會影響大腦的反應敏感度、記憶力、思維能力，也影響人的心理情緒。所以我們要重視自己的睡眠，提高自己的睡眠質量。大家平時要多注意一些生活的小習慣，比如：睡前盡量不要吃東西，因為人進入睡眠狀態后，機體部分活動節奏放慢，進入休息狀態。如果睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦，導致失眠。還有午睡不要過長。一般建議午睡的時間不要超過半個小時，在下午三點后就不要選擇午睡了，過長時間的午睡會使人的身體很難恢復過，導致整個下午的精神狀態不佳。

學習再忙，運動不能忘

現在這個階段，大部分同學總覺得時間不夠用，在這種情況下，那些體育鍛煉肯定都被同學們拒之門外了。這種長時間缺乏鍛煉對同學們考取良好的成績是不利的；因為當你復習的時候，大腦皮層中視力、理解、記憶的區域的腦神經就處于興奮的工作狀態，如果復習時間過久，這一區域的腦神經就會轉入消極的抑制狀態，使人頭暈腦脹，記憶力減退，進而影響學習效果。如果你抽出一些時間進行一些簡單的體育鍛煉，會使你的腦神經得到很好的鍛煉和恢復，運動之后再進行復習，學習效率會得到明顯提高。

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