哈爾濱高三一對一輔導(dǎo)
發(fā)布于：2022-04-10 12:10:33哈爾濱高三一對一輔導(dǎo)，高中補(bǔ)課選擇線上機(jī)構(gòu)比較好。
高考心理輔導(dǎo)：應(yīng)戰(zhàn)高考減壓妙方
擔(dān)心考砸，尖子生不愿去學(xué)校
【案例】“說話能小聲點(diǎn)嗎?沒看到我在看書嗎!”考前十天，班里一名尖子生突然情緒變得焦躁不安，頻繁與同學(xué)發(fā)生摩擦。上課時，也不跟著老師復(fù)習(xí)節(jié)奏，自己獨(dú)自看書。
后，該生找到班主任，表示不想上晚自習(xí)，也不想學(xué)校上課了，并稱“還有幾天就高考了，我有好幾套試卷沒做，我想回家自主復(fù)習(xí)”。
【心理分析】原本最令家長、老師放心的尖子生，在臨考前最重要的時期，出現(xiàn)這種變化，李鳳勤老師表示，在她以往帶過的多屆畢業(yè)班中，經(jīng)常遇到這樣的考生。追根溯，這些尖子生之所以逃避學(xué)校，無法靜下心復(fù)習(xí)，恰恰是因?yàn)樗麄兲匾暩呖汲煽儯瑩?dān)心高考考砸。
【處方】正確看待高考，提高自信心。考生可適當(dāng)回顧以往學(xué)習(xí)上的“成功和輝煌”，同時最后階段不宜做太難的新考題，可適當(dāng)綜合復(fù)習(xí)原有試卷，強(qiáng)化“我能行”的信念，達(dá)到考前最佳心理狀態(tài)。
模擬考失利，越想心里越慌
【案例】半夜12點(diǎn)，悄悄推開門，看到兒子坐在桌前，不停地?fù)项^，又時不時站起，焦躁地回走動。關(guān)上門，張女士擔(dān)憂地嘆了口氣：“馬上就高考了，孩子這是怎么了?情緒反復(fù)無常，動不動就發(fā)脾氣。
張女士也許不知道，兒子此時正為高考前最后一次模擬考失利，而陷入焦慮不安之中。原本成績一直穩(wěn)定，分?jǐn)?shù)始終在一本預(yù)估線上下，這次突然降到二本預(yù)估線以下，還有幾天就要高考了，張女士的兒子感覺“心里壓著一座大山”。
【心理分析】正處于高考最后階段，考生會變得非常敏感。最后一次模擬考失利的打擊，造成他們對個人水平的懷疑，進(jìn)而失去信心，情緒開始出現(xiàn)波動。
【處方】正視失敗，查缺補(bǔ)漏。李鳳勤老師認(rèn)為，考生應(yīng)該學(xué)會辯證地看待問題。模擬考失利，可能是知識體系存在盲點(diǎn)的表現(xiàn)。此時，如果能積極查缺補(bǔ)漏，對接下的高考反而有益無弊。
害怕再次失敗，考前噩夢連連
【案例】“今年一定要考上!”作為一名復(fù)讀生，今年是考生小麗第二次面對高考。考前沖刺階段，小麗列下一堆學(xué)習(xí)計劃，卻發(fā)現(xiàn)根本完不成。白天看書、上課常走神，半夜翻覆去睡不著，好不容易睡著后，又接二連三做噩夢，夢見自己高考遲到、考試寫不出答案、忘帶準(zhǔn)考證……如今，離高考還有不到十天時間，小麗每晚都會從噩夢中驚醒，一夜只能睡兩三個小時安穩(wěn)覺。
【心理分析】作為復(fù)讀生，經(jīng)歷過高考失利和復(fù)讀的煎熬。重新備戰(zhàn)高考時，他們會產(chǎn)生比應(yīng)屆生更大的心理壓力，更渴望成功。這就使得不少復(fù)讀生，高考前產(chǎn)生“背水一戰(zhàn)”的心態(tài)，而這種心態(tài)無疑會加重他們的心理壓力和精神負(fù)擔(dān)，難以在考場上發(fā)揮出自己的水平。
【處方】針對缺乏自信的復(fù)讀生，李鳳勤老師提醒，經(jīng)過一年的復(fù)讀，知識的積累和能力更上了一層樓，對二次高考不必過分擔(dān)心，只會更好不會更差。其次，可以在心理老師的幫助下，學(xué)習(xí)深呼吸放松和冥想放松等方法，注意自我調(diào)整，緩解焦慮癥狀。
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