高考快速提升班

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幫助線下生走出心理低谷

高考成績(jī)揭曉，又將是“幾家歡樂(lè)幾家愁”。當(dāng)大家將目光鎖定那些金榜題名的成功者外，也不要忽略了心理較為脆弱的“線下生”群體。他們中有的情緒低落，自我封閉；有的沉迷網(wǎng)絡(luò)，自暴自棄；更有甚者抱有輕生念頭，做出傻事。本期周刊特別采訪了多位心理專家，為線下生指點(diǎn)迷津，高考失意，并不意味著人生的失敗。事實(shí)上，在多元化的成才途徑越發(fā)成熟的今天，高考早已不是唯一的成才之路。對(duì)于這類“線下生”群體，社會(huì)各界都應(yīng)多點(diǎn)關(guān)心，針對(duì)不同類型采取不同對(duì)策，幫助他們走出心理低谷。

期望過(guò)高型

某校高三畢業(yè)生小張是個(gè)天資聰穎的孩子，平時(shí)成績(jī)也不錯(cuò)，而他的父母也都是名校畢業(yè)的高材生，對(duì)孩子寄予厚望。

也許是過(guò)于自信，小張的志愿中只填報(bào)了一所復(fù)旦大學(xué)，其他學(xué)校一律不予考慮。可奇怪的是，到了臨考前的一個(gè)月，小張開(kāi)始不復(fù)習(xí)功課了，每天在家悶頭睡覺(jué)，甚至課也不上了，結(jié)果自然是名落孫山。可是，他的父母認(rèn)為自己的孩子成績(jī)一直不錯(cuò)，復(fù)讀一年肯定可以。但出乎意料的是，當(dāng)他再次面臨高考時(shí)，又一次故伎重演，無(wú)奈之下，全家只好去求助心理醫(yī)生。

【專家點(diǎn)評(píng)】依考生心態(tài)選擇是否復(fù)讀

“小張的做法其實(shí)是一種錯(cuò)誤的自我防御。”華東師范大學(xué)心理咨詢專家陳默老師分析說(shuō)，當(dāng)他面臨考驗(yàn)時(shí)，用睡覺(jué)和打游戲保護(hù)自己，因?yàn)檫@樣一，如果考試不成功他就可以把責(zé)任歸罪于：我的學(xué)習(xí)狀態(tài)不好，我把時(shí)間都用睡覺(jué)了，如果我沒(méi)有睡覺(jué)，那么我是可以成功的。這種錯(cuò)誤的自我防御只會(huì)給小張帶一絲心理上的安慰，但考試過(guò)后將會(huì)是更大的痛苦。

對(duì)于線下生群體，陳老師建議，家長(zhǎng)應(yīng)該少些責(zé)備多點(diǎn)關(guān)心，為他們系統(tǒng)地分析問(wèn)題出在哪里，無(wú)論是心理還是學(xué)習(xí)方面的問(wèn)題。?“這樣的分析不但可以為考生今后的學(xué)習(xí)提供幫助，還可以建立起他們對(duì)家長(zhǎng)的信任，當(dāng)孩子再次面對(duì)挫折時(shí)，就不會(huì)選擇逃避，而是同父母一起商量解決方案。?”

至于線下生是否要選擇復(fù)讀的問(wèn)題，陳老師建議，家長(zhǎng)要根據(jù)考生的心理狀態(tài)判斷他們是不是適合復(fù)讀，如果考生自己復(fù)讀愿望很強(qiáng)烈，可以尊重他的意見(jiàn)，但一定要避免為孩子做主，不要因?yàn)楹⒆涌荚囀×耍陀X(jué)得他不爭(zhēng)氣，之后的安排全由自己說(shuō)了算。這樣的情況會(huì)讓孩子更加有懼怕和逃避心理，因?yàn)榧议L(zhǎng)選擇的路不是自己想要的，干脆什么也不做。

如果考生選擇了復(fù)讀，陳老師認(rèn)為，家長(zhǎng)也應(yīng)在這段時(shí)期多與孩子溝通，而且不要一味強(qiáng)調(diào)一定要考上什么學(xué)校，要根據(jù)具體情況，為孩子制定切實(shí)可行的學(xué)習(xí)計(jì)劃，家長(zhǎng)可以事先為他們制訂幾個(gè)落榜的設(shè)想，如復(fù)讀、參加自學(xué)考等，使孩子覺(jué)得還有許多道路可走。告訴他，只要努力了，考上什么樣的大學(xué)都可以，考試時(shí)保持一顆平常心。這樣考生就會(huì)根據(jù)自己的情況填報(bào)志愿，考不上的機(jī)率也會(huì)大大降低。

自暴自棄型

高三學(xué)生小王是一個(gè)沉默寡言的人，平時(shí)成績(jī)也不理想，不管自己如何努力，成績(jī)就是上不去。到填報(bào)志愿時(shí)，他交給了老師一張幾乎空白的志愿表。老師問(wèn)他填報(bào)志愿是人生大事，為什么不認(rèn)真填寫(xiě)，他卻告訴老師，反正我成績(jī)不好，什么也考不上，志愿填了也白搭，隨便讓我上個(gè)學(xué)校就好了。最后，小王名落孫山。

落榜后，他也郁郁寡歡，父母看著他的成績(jī)十分著急，可他就是自己一個(gè)人在房間里，沉迷于網(wǎng)絡(luò)無(wú)法自拔，對(duì)以后也沒(méi)什么打算。

【專家點(diǎn)評(píng)】不拋棄不放棄合理宣泄

對(duì)于小王這樣的學(xué)生，最重要的是讓他重塑自己的自信。在他這種無(wú)所謂的態(tài)度后面，其實(shí)隱藏了他的恐懼和自卑，其實(shí)表面上的自暴自棄，還是映射了他內(nèi)心的重視，5熱線心理咨詢師、上海交大副教授劉曄萍教授表示，高考只是人生的中轉(zhuǎn)站，要用平和的心態(tài)面對(duì)它。不要期望過(guò)高，也不要漠然視之。要綜合考慮自己的興趣和家庭條件，如果自身比較內(nèi)向，不建議選擇出國(guó)。

對(duì)于自暴自棄型考生，劉老師建議，可以在高考結(jié)束之后參加一些社會(huì)活動(dòng)，或?qū)W習(xí)一門自己喜歡的培訓(xùn)課程，鍛煉自己的交際能力，在學(xué)習(xí)之外嘗試獲得一些成功的體驗(yàn)，這會(huì)有助于他建立自信心，同時(shí)也可以讓他忘卻高考失利的煩惱。在一段時(shí)間的休整之后，一定要再冷靜下，對(duì)自己做一些規(guī)劃，相信到了那時(shí)，自己面對(duì)失敗的心態(tài)會(huì)更坦然一些，不會(huì)再無(wú)緣無(wú)故地自暴自棄了。

對(duì)于一些自閉型考生，專家建議，如果孩子暫時(shí)不愿意與人交流，也不用強(qiáng)迫他們，即運(yùn)用合理的方式宣泄自己的不良情緒，可以多運(yùn)動(dòng)打打球，在無(wú)人的地方喊叫一番，痛痛快快哭一場(chǎng)，或找心理專家傾訴等。必須注意的是，有些孩子的不良宣泄方式，如出現(xiàn)亂摔東西，破壞性報(bào)復(fù)、自虐等方式，家長(zhǎng)要及時(shí)制止，嚴(yán)重時(shí)要帶孩子就醫(yī)。

過(guò)度緊張型

聰明的小杰平時(shí)成績(jī)一直不錯(cuò)，尤其是數(shù)學(xué)，更是在班級(jí)名列前茅。他也給自己定了一個(gè)目標(biāo)，要考上南京大學(xué)天文系，在天文方面有所建樹(shù)。

可是萬(wàn)萬(wàn)沒(méi)有想到的是，高考成績(jī)出時(shí)，令所有人都大跌眼鏡，小李的數(shù)學(xué)只考了60分，這個(gè)分?jǐn)?shù)甚至比他們班上最差的同學(xué)都要低。最不能接受這個(gè)事實(shí)的是小李的數(shù)學(xué)老師，平時(shí)班上的數(shù)學(xué)尖子，反倒成了拖后腿的學(xué)生。無(wú)奈之下，小李選擇了復(fù)讀。

【專家點(diǎn)評(píng)】

直面失敗消除恐懼

“像小李這樣的考生就是屬于考試過(guò)于緊張，心理負(fù)擔(dān)過(guò)重導(dǎo)致成績(jī)不理想。?”陳默分析說(shuō)，尤其面對(duì)他的強(qiáng)勢(shì)科目，他又有種“勢(shì)在必得”的決心，認(rèn)為數(shù)學(xué)是他高考成功的關(guān)鍵，按照他的能力，數(shù)學(xué)都應(yīng)該爭(zhēng)取滿分。但在這一系列的心理暗示之后，帶的是他過(guò)度的緊張和焦慮。俗話說(shuō)：“希望越大，失望就越大。?”小李對(duì)數(shù)學(xué)抱的希望越大，他就越恐懼失敗，而恐懼使他在考場(chǎng)上異常緊張，成績(jī)自然出人意料。

對(duì)此，陳默老師建議，就小李而言，如果他選擇復(fù)讀，那么建議他把當(dāng)時(shí)的考卷拿出，再重新分析一遍，讓自己直面失敗，看清楚其實(shí)自己冷靜下，這些題目都是很簡(jiǎn)單的。這樣慢慢消除他對(duì)高考的恐懼心理，再一次踏進(jìn)高考考場(chǎng)時(shí)，就不會(huì)那么緊張了。

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